🧡공감 및 힐링🧡 10

🌧요즘 나는, 나 자신이 낯설다예전엔 밝고 웃음이 많았는데… 지금의 나는 왜 이렇게 조용하고 무던해졌을까

1. 언제부턴가, 나는 예전 같지 않다사람들이 내게 묻는다.“요즘 왜 이렇게 조용해?”“너 원래 이런 성격 아니었잖아.”나도 안다.예전엔 웃음이 많았고, 농담도 잘했고,사람들 사이에서 먼저 말 걸고 분위기 띄우는 편이었다.근데 요즘은 그냥… 무던하다.시끄러운 게 싫고, 괜히 떠들고 싶지도 않고그냥 조용히 있고 싶다는 마음이 자꾸 더 커진다.“이게 진짜 내가 맞을까?”나조차도 가끔 스스로가 낯설다.2. 내가 변한 걸까, 아니면 진짜 나를 이제야 알게 된 걸까한동안 나는 그랬다.“내가 너무 예민해진 걸까?”“사람이 나이 들면 이렇게 되는 거야?”“아니면 내가 힘든 걸 억지로 버티고 있는 건가?”근데 가만히 돌아보면,예전의 밝은 나도 ‘진짜 나’였고지금의 조용한 나도, ‘여전히 나’일지 모른다.우리는 한 가지..

🌫 나는 왜 행복한데 자꾸 불안할까 - 겉으로는 괜찮은데 마음이 흔들리는 날, 당신에게

1. 아무 문제 없는 날인데… 마음이 가라앉는다일도 잘 풀리고, 인간관계도 별일 없고,심지어 날씨도 좋고 맛있는 밥도 먹었다.그런데 어쩐지 마음 한구석이 허전하다.조용한 시간만 생기면, 설명할 수 없는 묘한 불안감이 밀려온다.무언가 빠진 것 같은, 완벽하지 않은 퍼즐 조각 같달까.“행복한데, 왜 자꾸 마음이 불안하지?” 문득 이런 생각이 들면,괜찮았던 하루도 왠지 의심스러워진다.내가 잘못된 건가? 내가 너무 예민한 걸까?이렇게 스스로를 몰아세우게 된다.2. 나만 이런 걸까, 혹시 이상한 사람인 걸까사람들은 말한다.“행복하잖아. 지금이 얼마나 좋은 시기인데.”“그 정도면 감사하면서 살아야지.”그래, 맞는 말이다. 나도 알아.그래서 더 말 못하게 된다.괜히 예민한 사람, 불평 많은 사람, 자기 인생 만족 못..

잘하고 있어, 아무 일 없는 하루도 대단한 거야

🍃 아무 일 없는 하루, 사실은 가장 위대한 하루야세상이 바쁘게 돌아가고,모두가 무언가를 이루려고 아등바등하는 요즘.조용히, 별일 없이 지나간 하루가괜히 하찮게 느껴질 때가 있다."나는 오늘 뭘 했지?""나만 멈춰 서 있는 거 아니야?""이렇게 살아도 되는 걸까?"하지만, 생각해봐.아무 일 없이 하루를 버텨냈다는 건,작은 전쟁에서 조용히 이긴 것이나 다름없어.아프지 않고,크게 다치지 않고,아무 사고 없이 하루를 마쳤다는 것 자체가이미 대단한 성공이야.🌙 남들과 비교하지 말자, 다른 누구도 나의 기준이 될 수 없어SNS를 열면,세상은 늘 누군가의 "대단한 성취"로 가득 차 있다.누군가는 멋진 곳으로 여행을 떠났고,누군가는 화려한 성공을 자랑한다.그걸 보다 보면나 혼자 뒤처진 것 같고,나만 제자리걸음인 ..

🌿 괜찮아, 우리는 아직 가능성이야 - 지금 조금 느려도, 방향만 맞으면 언젠가는 도착해

🍃 문득, 이런 날이 있지 않나요?누가 뭐라고 하지 않았는데도괜히 내가 나를 혼내게 되는 날.다들 잘 살고 있는 것 같은데왜 나만 여기서 제자리인 것 같고,하루 종일 열심히 했지만정작 남는 건 한숨뿐일 때.그럴 때마다 마음이 푹 꺼지죠.“나는 왜 이렇게 안 될까?”그 생각이 꼬리를 물고 이어지면세상과 나 사이에 선 하나가 생기는 기분이 들어요.🌧 그런 날엔, 억지로 괜찮은 척 하지 않아도 돼요힘들 땐 그냥 힘들다고 말해도 괜찮아요.“괜찮아”라는 말이, 때로는 너무 멀게 느껴질 때도 있잖아요.하지만 그럴 때일수록조금은 더 부드럽게,조금은 더 내 편이 되어주기로 해요.“지금의 나는, 살아내느라 정말 잘하고 있어.”이 말을 오늘 하루의 끝에살며시 건네보는 거예요.🌱 우리는 아직 '결과'가 아니라 '가능성..

요즘 진짜 아무것도 하기 싫은 나 - 그럼에도 계속 쓰는 이유

1. 아무것도 하기 싫은 날은, 그냥 그런 날일 뿐이에요“가끔은 아무것도 하지 않는 것도, 충분히 애쓰는 거예요.”하루 종일 무기력하고,자고 일어나도 머리는 흐릿하고,심지어 ‘뭘 해야 할지’ 생각조차 나지 않을 때가 있어요.괜히 침대 위에서 휴대폰만 만지작거리다가시간이 훅 지나간 걸 보고“아, 오늘도 나는 쓸모없는 하루를 보냈구나”스스로를 깎아내릴 때도 있죠.하지만요,그런 날은 그냥, 마음이 피로하다는 신호일 뿐이에요.아무것도 안 하고 싶은 건 잘못이 아니라지쳤다는, 잠시 쉬어야 한다는 내 안의 말이에요.2. 계속 쓰는 이유는, 쓰지 않으면 더 공허하니까“한 문장이라도 꺼내놓으면, 마음이 조금 정리돼요.”이런 날일수록무언가를 '잘 하려고' 쓰는 게 아니라,그냥 내 마음을 조금 덜어내려고 써요.누가 읽든 ..

괜찮지 않은 하루도, 나에게는 소중한 날이었다🌧️

오늘 하루, 정말 망친 것 같았죠.아침부터 엉켜버린 스케줄, 예민했던 말 한마디,해내지 못한 일들과, 결국 터져버린 눈물까지.“왜 이렇게 되는 일이 없지…”“내가 너무 부족한 건 아닐까…”이런 생각이 꼬리를 물고 따라붙을 때면,나도 모르게 나 자신을 질책하게 돼요.하지만 오늘, 그 ‘망친 하루’가 정말 아무 의미도 없는 날일까요?🍂 오늘이 엉망이었다는 건, 그만큼 애썼다는 뜻이 아닐까“넘어졌다는 건 앞으로 나아갔다는 증거다.” 무너진 하루 뒤에는 항상 그만큼 노력한 흔적이 있어요.포기하지 않고 버텨보려 애쓴 시간,누구에게도 말 못한 마음을 꾹꾹 눌러 담고 견딘 하루.다른 사람 눈에는 아무 일도 아닌 것처럼 보일 수 있지만내 안에서는 정말 큰 싸움이 있었던 하루였을지도 몰라요.어쩌면 오늘은, 나 자신과 ..

자꾸만 지치는 나에게, 오늘은 조금 느려도 괜찮아 - 많이 지치고 힘들때 뭐든 천천히 하고싶어질때

어느 날은 정말 아무것도 하기 싫고, 다 포기하고 싶을 만큼 마음이 무너지는 날이 있어요.괜찮아요. 그런 날이 있다는 건, 내가 지금까지 참 많이 애쓰고 있었다는 증거예요.🍂 왜 나는 이렇게 자주 지칠까?세상은 항상 빠르게 돌아가고, 누군가는 성공하고 있고, 나는 아직도 제자리인 것 같고.SNS에 올라오는 누군가의 일상은 반짝이는데, 나는 어제와 똑같은 하루를 반복하고 있는 것 같아 자꾸만 작아지는 기분, 이해해요.남들에겐 아무렇지도 않은 일이 나에게는 유독 크게 느껴지고, 나만 유독 벅찬 날들이 있어요.하지만 그게 약한 게 아니에요. 그만큼 나는 깊이 느끼고, 진심으로 살아가고 있다는 증거일지도 몰라요.🕊️ 때로는 ‘아무것도 하지 않음’도 선택이 될 수 있어요쉬고 싶다는 마음은 게으름이 아니에요. ..

뭐든 시작이 두려운 당신에게.. 시작이 두렵거나 무서울때

🍃 시작이 왜 이렇게 어려울까요?“할 수 있을까?”라는 말에 “하지 말자”가 너무 쉽게 붙는 요즘.사실 우리 모두는 마음속 깊이 ‘변하고 싶다’는 마음을 갖고 있죠. 그런데 막상 뭔가를 시작하려 하면 수많은 감정들이 몰려옵니다. 불안, 부담, 실패에 대한 두려움. 그리고 그 뒤에 숨어있는 건 ‘나 자신에 대한 불신’일지도 몰라요.“내가 해도 될까?” “또 중간에 그만두면 어쩌지?”이런 생각들 속에서, 우리는 오늘도 한 발짝 물러섭니다. 🌱 당신이 게으른 게 아니라, 마음이 지친 겁니다“의지가 약해서 그런가 봐요.” 라고 말하지 마세요. 의지보다 더 중요한 건 ‘마음의 상태’입니다.당신은 게으른 게 아니에요. 단지 오랫동안 지치고, 지켜만 봐왔고, 두려워했을 뿐이에요.바로 행동하지 못하는 건 당연해요...

“나만 이런 거 아니야?” – 무기력할 때 꼭 읽어야 할 이야기🌙

-감정의 파도에 휘둘릴 때, 나에게 건네는 이야기-  💬 1. “요즘 왜 이렇게 아무것도 하기 싫지…”"마음이 가만히 있으라고 할 때는, 이유가 있어서야."아침에 눈을 뜨는 게 버겁고,해야 할 일은 쌓여 있는데 몸이 움직이지 않아.가끔은 핸드폰만 들여다보다가 하루가 끝나기도 해.이럴 때, 우리는 흔히 “나 왜 이러지?” 하며 스스로를 몰아붙이죠.하지만 그 감정은 비정상이 아니라, **‘당신이 인간이라는 증거’**일지도 몰라요.지금 당신이 겪는 이 무기력,그건 당신의 마음이 보내는 작은 ‘신호’일 수 있어요.그동안 너무 열심히 살아왔던 당신에게,조금만 쉬어가도 된다고.💬 2. “나만 이렇게 멈춰 있는 기분이야…”"비교는 타인의 속도로 나를 괴롭히는 일이다."SNS를 켜면, 모두가 바쁘게 살고 있는 것 ..

무기력할 때 읽으면 좋은 글 – 나는 나를 칭찬하기로 했다

요즘 같은 날엔 괜히 마음이 무거워요.피곤해서 그런 건지, 일이 많아서 그런 건지,아니면 아무 이유도 없이 그냥 그런 건지…하루를 잘 버텨낸 것만으로도 칭찬받고 싶은데,늘 나를 더 몰아붙이게 되는 날들.사실 가끔은요,“이렇게까지 열심히 살아야 하나?” 싶은 생각이 들 때도 있어요.눈 뜨자마자 정신없이 하루가 시작되고출근길은 전쟁 같고, 일은 많고, 감정은 눌러야 하고,저녁이 되면 온몸이 축 처지고…근데 이상하게“나는 오늘 뭐 한 거지?” 하는 허무함만 남을 때가 있어요.SNS를 보면남들은 멋진 일 하고, 멋진 여행 가고, 책도 읽고 운동도 하고한없이 반짝이는 삶을 사는 것 같잖아요?그걸 보는 나는 그냥,같은 하루를 반복하는 사람처럼 느껴지고요.뭔가를 해야 할 것 같은 압박감,무조건 열심히 살아야 한다는 ..

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